Jest wiele kobiet, które mają problem z zaakceptowaniem swojego biustu: albo jest za mały albo za duży lub brakuje mu jędrności.
Nie możemy ćwiczeniami powiększyć lub pomniejszyć piersi, natomiast możemy go ujędrnić a co za tym idzie unieść do góry.
Jędrny biust zawsze lepiej się prezentuje bez względu na jego wielkość. Nawet jeśli jesteśmy posiadaczkami małych piersi możemy doskonale prezentować go w obcisłych bluzkach i zwracać uwagę mężczyzn. Muszą jednak być one uniesione, a nie może to być zwiotczała skóra wisząca w miejscu gdzie powinien znajdować się biust.

Ćwiczenia:

1. Stań w lekkim rozkroku, unieś ugięte ręce na wysokości biustu. Złącz dłonie od wewnętrznej strony, następnie wykonuj uciski w taki sposób jakbyś chciała zgnieść coś co znajdowało by się między dłońmi.
2. Uginamy ręce w łokciach, przedramię wraz z dłonią tworzą jedna prostą płaszczyznę. Wykonujemy ruch ręka ku tyłowi w taki sposób jakbyśmy chcieli złączyć łokcie na plecach, dłonie przy tym ruchu są na wysokości pachy, pogłębiamy ruch 3 krotnie następnie wracamy do pozycji wyjściowej i powtarzamy ruch od nowa.
3. Do tego ćwiczenia potrzebne będą 2 butelki 0,5 l lub 1,5 l. Na początek zacznij od mniejszego obciążenia. Połóż się na podłodze na plecach. Weź do dłoni butelki z wodą, unieś je na wysokości biustu i prostuj ręce ku górze, następnie wracaj do pozycji wyjściowej. W jednej serii zrób około 20 powtórzeń, z czasem zwiększaj ilość serii.
4. Pozostań w pozycji leżącej, ugnij ręce w łokciach w taki sposób, by butelki z wodą były na wysokości biustu. Unieś ręce z hantelkami do góry, następnie wyprostowane ręce kieruj w stronę podłogi, jednak zatrzymaj je kilka centymetrów nad podłogą i wróć do góry. Powtarzaj ruch ku dołowi i ku górze około 20 razy w serii.
5. Pozostań w takiej samej pozycji jak w ćwiczeniu 3 i 4. Weź butelki do ręki, unieś je na wysokości biustu i wyprostuj ręce ku górze. Następnie wyprostowane ręce przenieś za głowę tworząc jedną linie z ciałem nie dotykając butelkami ziemi. Wróć do pozycji wyjściowej i powtarzaj ćwiczenie 20 razy w serii.
6. Pompki damskie. Uklęknij na kolanach, ręce oprzyj na podłodze troszkę szerzej niż linia barek. Unieś stopy z łydkami nad podłogę tworząc linię prostą (plecy + pupa z udami). Uginaj ręce w łokciach i schodź powoli do dołu, a następnie wracaj do pozycji wyjściowej.Pilnuj, aby utrzymywać linię prostą!

Na początku wykonuj 1 serie(20 powtórzeń w serii) każdego ćwiczenia. Z każdym tygodniem zwiększaj ilość serii.

Fryzury bywają objawem buntu, sposobem na wyróżnienie się, metodą określenia się w subkulturze, ale czy musimy wydawać dużo pieniędzy, aby były one zdrowe i lśniące?
Zachęcamy do wypróbowania domowych, tanich zabiegów pielęgnacyjnych.
Mamy dla Ciebie propozycję odżywczych maseczek do włosów, które dostarczą włosom błonnika, witamin i przywróci im olśniewający połysk, a produkty do nich znajdziesz w swojej lodówce!

Włosy „matowe”
-Szklanka soku z cytryn
-Szklanka wody destylowanej
Przygotowane składniki należy wymieszać, a następnie wypłukać w nich włosy po umyciu.

Włosy „szorstkie” i „puszące się”
-1 szklanka wody
-3 szklanki piwa
Przygotowane składniki należy wymieszać, a następnie spłukać włosy po umyciu.

Włosy „łamliwe”
Na umyte włosy nałóż kilka łyżek pełnotłustego mleka. Po kwadransie należy spłukać obficie włosy letnią wodą. Zabieg najlepiej powtarzać raz w tygodniu, a z pewnością Twoje włosy staną się mniej suche i łamliwe.

A ponadto polecamy wiele innych domowych sposobów, przykładowo:

Kompres na włosy ma za zadanie nabłyszczyć oraz wzmocnić włosy.
-1/3 oleju roślinnego
-łyżeczka rumianku
-liść pokrzywy
-liść brzozy
-żółtko
-łyżka miodu
-łyżka soku z cytryny
-2-3 krople oleju rozmarynowego

Przygotowanie:
1/3 oleju roślinnego lekko podgrzej, następnie namocz( około 30 minut) w nim łyżeczkę rumianku, liści pokrzywy i brzozy. Odcedź. Dodaj żółtko, po łyżeczce miodu i soku z cytryny, 2-3 krople oleju rozmarynowego. Stosowanie Mieszankę wetrzyj w wilgotne włosy. Możesz owinąć głowę folią, a potem ręcznikiem. Ciepło wzmocni działanie odżywczego kompresu.

Olejek do włosów przetłuszczających się
– olejku namorzynowy (do kupienia w sklepach zielarskich, w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie).
Po prostu wmasuj kilka kropli olejku w skórę głowy, masując również włosy u nasady. Po 5 minutach zmyj używając szamponu.

Zadbane włosy to ozdoba nie tylko kobiety, warto aby również mężczyźni zadbali o siebie.
Lśniące włosy są wabikiem erotycznym- podświadomie (zwłaszcza mężczyźni) wybierają kobiety, które wyglądają zdrowo, gdyż mogę one urodzić potomstwo pozbawione chorób.
Zamiast wydawać pieniądze na peruki warto zainwestować w moc naturalnych składników wprost z warzywniaka.

Wiele z nas niecierpliwie oczekiwała upalnych dni, promieni słonecznych i wypoczynku nad morzem czy jeziorem. O ile skóra potrzebuje latem nabrać troszkę promieni słonecznych, choćby dla poprawy samopoczucia organizmu, tak nasze włosy powinny być w jak najmniejszym stopniu narażone na działanie słońca.

Zazwyczaj pod koniec lata włosy stają się suche, cienkie i matowe, a to za sprawą słońca, chlorowanej jak i słonej wody. Ale wcale tak nie musi być! Urodelka.pl podpowie Ci, co należy zrobić, by Twoje włosy bez uszczerbku przetrwały lato.

Gdy planujesz urlop nad wodą, pierwszą bardzo ważną sprawą jest, by zaopatrzyć się na wyjazd w odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów. Latem skóra głowy produkuje więcej łoju przez co włosy szybciej się przetłuszczają. Dlatego w tym czasie należy myć włosy codziennie. Ważne też by nie chodzić w ciągu dnia z mokrymi włosami, gdyż krople wody ściągają na włosy promienie słoneczne, a łączenie wody ze słońcem powoduje powstawanie wolnych rodników, które niszczą strukturę włosa. Warto więc zaopatrzyć się w szampony do włosów z filtrami słonecznymi. Dodatkowo można zastosować balsamy lub maseczki do włosów. Gdy się opalasz spryskaj włosy mgiełką z „serii słonecznej” i powtarzaj to nawet kilka razy dziennie. Dobrze jest też przykryć włosy kapeluszem lub chustą.

Osoby, które często korzystają z kąpieli w morzu czy w basenie powinny zakładać na głowę czepki, natomiast jeśli nie jesteśmy przekonani do tego rodzaju nakrycia głowy, należy po każdym wyjściu z wody spłukać włosy słodką wodą. Dobrze jest również dać włosom wyschnąć samym w cieniu lub pod parasolem (w żadnym wypadku w słońcu).

NA KONIEC KILKA WAŻNYCH RAD:

• włosy długie na plaży zawsze powinny być spięte, dzięki temu włosy nie będą się plątać od wiatru.
• koloryzację u fryzjera należy wykonać po powrocie z urlopu. Gdy pofarbujesz włosy na wyjazd tak czy tak kolor wypłowieje, a dodatkowo włosy staną się bardziej suche i podatne na zniszczenia.
• po powrocie z plaży umyj włosy i nanieść na nie odżywkę.
• nie zapominaj zakładać kapelusza lub chusty na włosy!

Gdy będziecie przestrzegać tych rad włosy przetrwają lato i będą wyglądać zdrowo.