Archiwum kategorii: Uncategorized

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii pozwoli Ci zrzucić od 3 do 8 kilogramów w ciągu miesiąca. Co ciekawe, nie jest bardzo rygorystyczną dietą, a najtrudniejszy jej etap to zaledwie kilka pierwszych dni. Dodatkowo nie musimy zmieniać znacznie naszych norm żywieniowych dzięki czemu ten rodzaj kuracji odchudzający jest jednym z przyjemniejszych i bezpieczniejszych.
Stosując dietę 1000 kalorii możesz jeść praktycznie wszystko z wyjątkiem posiłków bardzo tłustych. Twoje dzienne pożywienie powinno się składać nie z trzech, a z pięciu mniejszych posiłków.
Jadłospis na diecie 1000 kalorii:
________________________________________
________________________________________
• śniadanie – 250 kalorii
• drugi śniadanie – 100 kalorii
• obiad – 350 kalorii
• podwieczorek – 100 kalorii
• kolacja – 200 kalorii
Należy pamiętać, aby kolację jeść co najmniej na 3 godziny przed snem. Tak jak w przypadku każdej diety należy pić dużo wody mineralnej, która pomoże oczyścić Ci organizm. Zaleca się również ćwiczenia fizyczne.
Podczas stosowania diety nauczysz się zawartości kalorycznej pokarmów i zdobędziesz większą świadomość spożywanej energii.
Jeżeli zamierzasz stosować tą dietę przez dłuższy czas skonsultuj się z lekarzem (dietetykiem)!

Pijesz za dużo kawy? Koniecznie przeczytaj

Około cztery piąte światowej populacji codziennie pije kawę codziennie. Kawa pobudza i daje kopa do pracy i działania. Choć pamiętajmy, że nadmierna kofeiny może powodować niepokój, nerwowość i problemy trawienne.

Dla większości ludzi 200-300 mg kofeiny dziennie (dwie do trzech filiżanek kawy) nie spowoduje negatywnych skutków.

Jeśli czujesz, że pijesz zbyt dużo kofeiny i występują problemy zdrowotne, pij bezkofeinową kawę lub herbaty ziołowe, wyeliminuj napoje gazowane, kakao i niektóre leki zawierające kofeinę.

Pięć popularnych sposobów na doraźne zwalczanie toksyn

Nikomu nie trzeba tłumaczyć jak poważnym zagrożeniem jest kumulowanie się toksyn w organizmie. Długa ekspozycja i chwilowy skok ich poziomu w ciele człowieka może nieść za sobą bardzo nieprzyjemne i niebezpieczne skutki poczynając na zmianach nastroju i kondycji psychofizycznej a na problemach z krążeniem i układem immunologicznym kończąc. Nawet stosując prawidłową dietę, mając odpowiednią masę ciała i zażywając dużo ruchu nie uniknie się kontaktu z niepożądanymi substancjami. Czytaj dalej Pięć popularnych sposobów na doraźne zwalczanie toksyn