Wydawać by się mogło, że nordic walking jest nowym sportem. Nic bardziej mylnego. Taka forma relaksu była znana już w latach dwudziestych XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych, natomiast obecnie trenować może każdy, bez względu na wiek. Co w tym rodzaju ćwiczeń jest, że są tak bardzo chwalone?

Niektórzy pomyśleli by, że maszerowanie z kijkami to nic nadzwyczajnego. Natomiast kije treningowe sa bardzo pomocne. Sylwetka człowieka chodzącego w pozycji pionowej sprawia, że obciążamy kręgosłup oraz stawy. Podpieranie się na kijkach w pozycji wyprostowanej wydłuża ręce co pozwala odciążyć nogi.

Naukowcy twierdzą, że trenując z kijkami zużywamy do 30 % energii mniej, o ile potrafimy wykorzystać to narzędzie dobrze. W praktyce oznacza to, iż z kijkami zajdziemy dalej. Oczywiście teren ma tu dużo do powiedzenia. Maszerując po prostym zyskujemy mniej, więcej na wzniesieniach, a najwięcej schodząc w dół. Dzięki kijkom dodatkowo łatwiej złapać nam równowagę.