Warto wiedzieć – Odchudzanie a dieta

Kult młodości, zdrowia i urody sprawia, że każdy z nas chciałby mieć zgrabną i szczupłą
sylwetkę. Czy tego chcemy czy nie ładny wygląd pomaga zdobyć wymarzoną pracę,
nawiązać nowe znajomości czy poznać interesującego partnera. Aby ją osiągnąć często
przechodzimy na specjalną dietę. No właśnie! Czym jest dieta i czy jest tożsama z
terminem odchudzanie?

Porady

Banany choć kaloryczne to nie tylko smaczne ale mają również mnóstwo właściwości odżywczych a wśród nich białko, potas, witaminę B6 a błonnik zawarty w bananach obniża poziom cholesterolu i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca.

Dieta orientalna

Dieta orientalna to dieta pochodząca z dalekiego wschodu i choć jej nazwa może kojarzyć się z  wymagającym planem żywieniowym to jest ona ciekawą i jak sama nazwa wskazuje orientalną alternatywą dla europejskich diet.  Dieta orientalna jest bardzo urozmaicona i można dzięki niej poznać niezliczone ilości nowych smaków, które wcale z dietą i trudem w zrzucaniu zbędnych kilogramów się nie kojarzą, a dodatkowo można poprawić swoje samopoczucie i odporność organizmu.

Ten program żywieniowy nie wymaga skrupulatnego liczenia każdej zjadanej czy wypijanej kalorii, a wręcz przeciwnie umożliwia wypijanie do obiadu lub kolacji odrobiny wina lub piwa, które działają pozytywnie na trawienie oraz działać mogą odprężająco i rozluźniająco. Sekretem tej diety jest utrzymanie odpowiednich proporcji pomiędzy trzema spożywanymi rodzajami produktów: białkowych, węglowodanowych i neutralnych. Dania białkowe należy łączyć z warzywami i owocami (szczególnie soczystymi) i spożywać koło południa. Dań węglowodanowych nie powinno się spożywać z białkami – szczególnie wieczorem, natomiast produkty neutralne można dowolnie łączyć z produktami białkowymi i węglowodanowymi. Mimo braku ogromnych wyrzeczeń czy uczucia głodu, odchudzanie z tą dietą będzie przynosiło konkretne efekty – w ciągu tygodnia jesteśmy w stanie zrzucić nawet trzy kilogramy.

 

Dieta ta przynosi dla organizmu wiele korzyści ze względu na to, że jest zdrowa i bezpieczna. Dzięki niej tylko zyskujemy nie tylko ładną i zgrabną figurę, czy rewelacyjne samopoczucie wynikające z braku nadwagi, ale także zmianę złych nawyków żywieniowych na lepsze, przez co nie będziemy się czuć ociężali, senni, czy zmęczeni. Dobre samopoczucie wiąże się też z brakiem dolegliwości żołądkowych oraz pozbyciem się ewentualnych bólów głowy. Niezwykle istotne jest, aby posiłki spożywać w bardzo wolnym tempie, starannie przeżuwając każdy kęs, dzięki czemu z całą pewnością nie przejemy się i odczujemy we właściwym czasie uczucie sytości. Stosowanie tej diety na pewno wzbogaci nasze menu o nowe, być może nieznane smaki, ale jest również dość kosztowne, gdyż konieczne będzie zaopatrzenie się w stosunkowe drogie dodatki do potraw, których zwykle nie trzymamy w domu, jak kiełki, sojowe tofu, olej sezamowy, czy makaron sojowy.

Dieta hiszpańska

Dieta hiszpańska jest wprost stworzona dla kobiet, które uwielbiają jeść owoce, warzywa i pić różnego rodzaju soki. Odchudzanie tą metodą jest również idealne dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków, ponieważ wszystkie potrawy przygotowuje się wręcz w ekspresowym tempie. Nie można dokładnie określić, jakich efektów można spodziewać się po stosowaniu tej diety, gdyż na każdy organizm działa ona inaczej, lecz u większości osób zauważa się znaczny spadek wagi, w trakcie maksymalnego, dwutygodniowego okresu trwania diety.

Zapracowana osoba z całą pewnością chętnie przystąpi do stosowania się do tych zasad, ogromne plusy odkryją w niej również kobiety, które nie zwyczajnie nie lubią spędzać zbyt długiego czasu w kuchni przygotowując posiłki. Dieta należy do tych, które ograniczają nas limitem kalorycznym i to wcale nie za dużym, ponieważ tylko od 1000 do 1500 kalorii. Pomimo tego ten plan odchudzania nie jest mocno rygorystyczny i z łatwością można go wytrzymać. Kolejnym plusem jest to, że w danej diecie występuje różnorodność produktów, a dodatkowo czasami możemy sobie pozwolić na małe przyjemności w postaci chociażby kostki czekolady, czy słodkiego ciasteczka.

 

Dzienny jadłospis składa się przeważnie z lekkiego śniadania, delikatnego obiadu, oraz sałatki na kolację. Taki lekki jadłospis pozwala nam jednak na uzyskanie uczucia sytości i nie ma potrzeby ani opcji żeby pomiędzy posiłkami wstąpiło w nas uczucie głodu, które może prowadzić do ataku zachłannego objadania się. Po dwóch tygodniach ścisłego przestrzegania diety można zrzucić od 3 do 6 kilogramów, lecz niezmiernie ważne jest, aby wyprzeć wszystkie złe nawyki żywieniowe z naszego jadłospisu, inaczej zbędne kilogramy szybko powrócą.

Dieta cud

Przeszukując zasoby Internetu można przeczytać o wielu dietach, które sprawią, że już po kilku dnia człowiek zrzuci przynajmniej pięć kilogramów. Nie należy wierzyć takim opiniom, bo choć można stracić szybko sporo kilogramów to zwykle utrata wagi wynika z odwodnienia lub niedożywienia a zrzucone kilogramy szybko wracają.

Aby odchudzanie przynosiło pożądane efekty trzeba się bardzo zdrowo odżywiać i spędzać aktywnie dużo czasu na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze, czy codzienne bieganie to najprostsza droga do tego aby zrzucić zbędne kilogramy bez głodzenia się i jedzenia niedobrych rzeczy, które rzekomo pomagają chudnąć. Odchudzanie nie jest dla każdego. Aby zacząć trzeba naprawdę tego chcieć i mieć bardzo silną wolę. Cierpliwość także się przyda, bo efekty na pewno nie będą widoczne po tygodniu. Na to potrzeba czasu i sumiennych ćwiczeń, które sprawią, że nie tylko poczujemy się lepiej, ale także zaczniemy zauważać pozytywne zmiany w swoim ciele.

Zdrowe odchudzanie

Dieta nie zawsze jest skuteczna dla każdej osoby. Każdy rodzaj diety jest skuteczny jeżeli jest przygotowany indywidualnie dla danej osoby. Konsultacja z lekarzem powinna być pierwszym naszym krokiem na drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie zaleca się odchudzania na własną rękę odchudzać przy użyciu różnych preparatów, bo środki sprzedawane w aptece mogą nie przynieść spodziewanych efektów a narazimy się na niepotrzebne wydatki.
Odchudzanie na własną rękę rzadko jest skuteczne. Aby uniknąć efektu jo-jo należy bardzo dokładnie przemyśleć  każdy aspekt naszej diety i skonsultować się z osobą, która ma o tym pojęcie wiec najlepiej umówić się na wizytę u dietetyka. Taka wizyta może rozwiać wiele niejasności i spowodować, że otyła osoba zupełnie inaczej spojrzy na swój sposób odżywiania.

Zdrowe odżywianie w ciągu całego naszego życia to najlepsza dieta. Żywność typu fast food jest wręcz niebezpieczna dla osób otyłych i ze skłonnością do tycia, dlatego trzeba się zastanawiać co, gdzie i jak jemy. Jedzenie „na szybko” to prosta droga do otyłości, szczególnie dla osób z takimi skłonnościami genetycznymi.

Szczupłe dzieci

Kobiety bardzo często uważają, że są za grube i bardzo im źle z własnym ciałem i z tym jak wyglądają. Dobra dieta to świetny sposób na życie. Wystarczy stosować się do założeń i można liczyć na efekty już po krótkim czasie. Oczywiście nie jest to takie proste, gdyż każdy powinien mieć indywidualnie dopasowaną dietę, która będzie idealna dla danej osoby.

Czasem zdarza się tak, że osoba jest otyła ze względu na obciążenie genetyczne lub przez różne choroby. Wtedy odchudzanie może nie przynieść pożądanych efektów lub spadek wagi może następować bardzo powoli. Osoby z takimi skłonnościami powinny podlegać odpowiedniej diecie od momentu zauważenia nieprawidłowości w wadze a zatem dieta powinna być stosowana nawet u dzieci aby nie dopuścić do sytuacji, że dziecko będzie otyłe.

Szczególnie w przypadku diecie koniecznie należy odwiedzić dietetyka, najlepiej sprawdzonego. Nie można przecież ryzykować niepowodzenia i tego, że dziecko będzie miało problemy z wagą gdy dorośnie. Pamiętajmy, że otyłe dzieci mają ogromne problemy z akceptacją samych siebie oraz w relacjach z rówieśnikami.

Mezoterapia igłowa

Mezoterapia igłowa
Mezoterapia igłowa jest niechirurgiczną metodą pozwalającą przywrócić skórze piękny, zdrowy wygląd.
To jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych zabiegów regeneracyjnych. Zabieg cechuje całkowita bezbolesność i natychmiastowa skuteczność. Zabieg przeprowadza lekarz.

Jak wygląda zabieg? 
Podawane skórze substancje aktywne mają za zadanie pobudzić jej naturalne procesy regeneracyjne w celach odbudowy, odżywienia i rewitalizacji skóry twarzy i ciała. Metodę tę stosuje się w leczeniu cellulitu i rozstępów a także dla pojędrnienia, nawilżenia i odmłodzenia skóry. Metoda ta przynosi również świetne rezultaty w profilaktyce łysienia.
Zabieg wykonywany jest za pomocą specjalnego zestawu mikroigieł i polega na bezpośrednim wstrzyknięciu w skórę niewielkich dawek substancji leczniczych – w miejsca zmienione chorobowo. Skład podawanego koktajlu uzależniony jest od potrzeb Pacjentki oraz rodzaju wykonywanego zabiegu. Podawane koktajle mają spowodować blokadę impulsów komórkowych, spalanie energii i przyswajania tłuszczu. W przypadku łysienia proces zostaje zatrzymany, a w ok. 20% przypadków następuje odrastanie włosów.
Leki zazwyczaj wstrzykiwane przy zabiegu Mezoterapii to: kwas hialuronowy, L-karnityna, kofeina.
Dostarczone skórze substancje aktywne mają za zadanie pobudzić jej naturalne procesy regeneracyjne. Po zabiegu skóra może być lekko zaczerwieniona, jednak już po kilku pierwszych dniach odzyskuje ona swój naturalny koloryt.

Jak często należy powtarzać zabiegi? 
Rezultaty zabiegu widoczne są po wykonaniu serii zabiegów powtarzanych przez okres od 2-4 miesięcy. Przez pierwsze miesiące zabieg powinno się wykonywać raz na dwa tygodnie. Dla utrzymania efektów zaleca się wykonywanie zabiegu raz na miesiąc przez okres mniej więcej sześciu miesięcy.

Przeciwwskazania do zabiegu:

  • alergia,
  • cukrzyca,
  • stany ropne i zapalne skóry,
  • opryszczka,
  • ciąża,
  • osoby źle tolerujące iniekcje.

Botox

BOTOX- korekcja zmarszczek
Botox- to walka z procesem starzenia w sposób nieinwazyjny, nie pozostawiający żadnych blizn.
Zabieg zapobiega marszczeniu i fałdowaniu się skóry – prowadząc do rozluźnienia mięśnia. Przywrócenie funkcji zakończeń nerwowo – mięśniowych zachodzi po około 4-6 miesiącach. Toksyna, która zostanie zaaplikowana działa jedynie w obrębie mięśni do których została wstrzyknięta. Pozostałe mięśnie funkcjonują jak dotychczas. Wyraz twarzy w efekcie końcowym nie zmienia się, natomiast znikają zmarszczki.
Zabieg trwa 10 – 30 minut, w zależności od liczby leczonych miejsc, ilości wstrzykiwanej substancji i obszaru poddawanego zabiegowi. Zabiegi przy użyciu Botoxu są bezpieczne i bezbolesne. Jeśli jednak Pacjent charakteryzuje się małą odpornością na ból ukłucia – lekarz w celu zapewnienia komfortu zabiegu może podać typowe znieczulenie miejscowe. Przed zabiegiem lekarz ustala z Pacjentem miejsca, w które wstrzyknięty zostanie preparat. W tym też celu Pacjent proszony jest o wykonanie grymasu smutku i uśmiechu oraz o napięcie mięśni twarzy. Podczas samego zabiegu pojawia się lekki ból i dyskomfort spowodowany wstrzykiwaniem zastrzyku porównywany do ukąszenia komara. Stan ten jest jednak tylko chwilowy, przemijający.
Botox zaczyna działać po 2-3 dniach od wstrzyknięcia, jednak pełen efekt leczenia może być widoczny dopiero po 7-21 dniach.
Po zabiegu Pacjent może wrócić do codziennych zajęć, pamiętając jednak, że przez okres 4 godzin nie należy się schylać, kłaść, pić w tym dniu alkoholu i lecieć samolotem.
Botox zaleca się w celu:

  • zmniejszenia „kurzych łapek” wokół oczu,
  • likwidacji zmarszczek palacza wokół ust,
  • podniesienia brwi,
  • uniesienia kącików ust,
  • usunięcia głębokich zmarszczek na czole, w tym „lwiej” zmarszczki – tzw. Marsa,
  • złagodzenia bruzd na szyi i dekolcie,
  • „obniżenia uśmiechu” – stosuje się to u osób które w swoim uśmiechu odsłaniają dziąsła.

Przeciwwskazania do zabiegu :

  • ciąża i okres karmienia,
  • zaburzenia krzepnięcia krwi,
  • choroby z zaburzeniem przewodnictwa nerwowo-mięsniowego,
  • miejscowe infekcje skóry,
  • nie zaleca się dotykania i masowania obszarów poddanych zabiegowi,
  • nie zaleca się schylania przez okres 4 godzin,
  • nie zaleca się w tym dniu picia alkoholu po wykonaniu zabiegu,
  • nie zaleca się w tym dniu latania samolotem,
  • mogą u Pacjentów wystąpić przejściowe bóle głowy, syndrom grypy,
  • mogą pojawić się mdłości – trwające od kilku do kilkunastu dni.

Powiększanie ust

owiększenie ust – ma na celu powiększenie zbyt wąskiej czerwieni wargowej ust, słabo zarysowanego konturu ust. Preparaty na bazie kwasu hialuronowego pozwalają na korekcję tych niedoskonałości.
Kwas hialuronowy, to substancja naturalnie występująca w skórze i tkance podskórnej człowieka. Odpowiada ona za odpowiednie nawilżenie i jędrność skóry oraz objętość tkanki podskórnej. Z wiekiem ilość naturalnego kwasu hialuronowego w skórze ulega zmniejszeniu. Rezultatem jest utrata jędrności i objętości warg oraz opadnięcie kącików ust. Preparaty, które są w tej chwili dostępne na rynku pozwalają na korekcję tych niedoskonałości (Preparaty: Surglips, Resylane, Teosyle Kiss).

Jakie znieczulenie jest stosowane ?
Zabieg jest wykonywany w znieczuleniu stomatologicznym, lub przy zastosowaniu preparatu Emla-co daje duży komfort.
Bezpodstawne są obawy Pacjentek o zbyt przerysowany efekt po zabiegu powiększenia ust
Nie należy się tego obawiać, najczęściej 1 ampułka preparatu wygląda bardzo naturalnie, ale zabieg można zaczynać od ampułek po 0,5 ml aby się stopniowo przyzwyczaić do zmiany.

Przeciwwskazania do zabiegu:
Kobiety nie powinny powiększać ust w czasie ciąży i karmienia, w czasie miesiączki oraz po zażyciu aspiryny lub leków przeciwzapalnych.

Przed zabiegiem.
Nie można przez 1 tydzień przyjmować preparatów p-bólowych (zwiększają krwawienie) i preparatów rozrzedzających krew np. Aspiryna.

Jak długo trwa zabieg?
Powiększanie ust to zabieg mało inwazyjny.
Zabieg zazwyczaj trwa około 30 minut.

Czy zabieg jest bolesny?
Zabieg powiększania i modelowania ust nie jest związany z bólem. Samo wkłuwanie igły nie jest bolesne, choć wygląda dość nieprzyjemnie. Przed zabiegiem Pacjentka jest znieczulona preparatem Emla, lub ma zastosowane znieczulenie stomatologiczne.

Po zabiegu.

Zaleca się pić dużo wody, aby nawodnić wprowadzony preparat i w pierwszym dniu unikać gorących napojów oraz nagrzewania okolicy ust. Przez dwa tygodnie należy unikać silnego nasłonecznienia (solarium) i nagrzewania (sauna).

Efekt zabiegu.

Efekt utrzymuje się od 6 do 12 miesięcy w zależności od organizmu pacjentki, najczęściej ok. 1 roku. Efekt zabiegu zależy w dużej mierze od jakości preparatu , ale także precyzji i umiejętności lekarza. Modelowanie ust jest jak rzeźbienie bardzo delikatnej i wrażliwej okolicy-wymaga artystycznego podejścia i delikatności. Należy pamiętać, że trzeba szukać dobrych preparatów i dobrych Lekarzy –  bo przecież chcemy uniknąć powikłań  po zabiegu.

Dbaj o swoje usta – to Twój wielki skarb!

CIENIE DO POWIEK MAC

Firma MAC słynie przede wszystkim z doskonałych cienie do powiek. Zawierają one dużo pigmentów, dzięki temu kolory są nasycone i nie tworzą sztucznego efektu. Cienie MAC są bardzo trwałe, nie obsypują się przy nakładaniu. Doskonale się ze sobą łączą, pozwala to tworzyć różne ciekawe stylizacje. Cienie nie rozmazują się i trzymają się na powiekach bardzo długo nawet przez 16 godzin. Cienie MAC można stosować za równo na sucho jak i na mokro. Stosowanie cieni na mokro powoduje wydobycie większej głębi koloru. Cień ma wówczas mocniejszy i bardziej intensywny kolor. Aplikując cienie przy pomocy cienkiego i wilgotnego pędzelka można łatwo narysować kreskę na powiece – uzyskuje się podobny efekt jak przy użyciu eyelinera.

Można skomponować własną paletę cieni do powiek w odpowiedniej dla nas kolorystyce. Dla palety można wybrać własną nazwę, która znajdzie się na opakowaniu kasetki. Dostępne są kasetki na 4, 6 lub 15 cieni. Doskonałą jakość cieni potwierdza również fakt, że cienie w kasetce nie kruszą się i paleta pozostaje w środku czysta. W kasetce wokół cieni nie tworzy się pył. Do wyboru mamy cienie matowe, błyszczące i z brokatem. Na skompletowanie własnej palety wydamy większą sumę pieniędzy, ale warto! Dużą zaletą cieni MAC jest również ich wydajność.

Jeżeli nie chcemy komponować własnej paletki cieni, możemy zdać się na profesjonalistów i zakupić już gotowy zestaw cieni, który posiada odpowiednio dobraną kolorystykę. Można również zakupić pojedynczy cień a nawet sam pigment.
Pigmenty MAC są pakowane w 7,5 gramowych opakowaniach, cena to około 20 dolarów. Są to bardzo intensywne pigmenty do powiek, występują w wielu wariantach kolorystycznych: matowych, metalicznych, perłowych czy rozświetlających. Pigmenty można również aplikować na sucho i na mokro. Doskonale się rozprowadzają i łatwo się nimi cieniuje. Dzięki aksamitnej konsystencji bardzo dobrze przywierają do powieki i utrzymują się na niej bardzo długo. Całe opakowanie pigmentu to duże wyzwanie, gdyż są one bardzo ekonomiczne. Podsumowując cienie i pigmenty MAC dzięki swoim właściwością i przepięknej kolorystyce stwarzają nieskończone możliwości w makijażu i dobrą zabawę przy tworzeniu nowych stylizacji.