Więcej śpisz – mniej jesz!

Osoby, które się nie wysypiają jedzą więcej! Amerykańscy naukowcy z uniwersytety Kolorado przeprowadzili badania, która udowadniają tą tezę…
W badaniach brało udział 16 ochotników, których podzielono na dwie grupy po 8 osób. Pierwsza z nich spała 9 godzin w ciągu doby, a druga zaledwie 5.
________________________________________
________________________________________
Członkowie grupy drugiej, która miała krótszy sen jedli mniejsze śniadania i spalali więcej kalorii w ciągu dnia. Jednak okazało się, ze w godzinach popołudniowych i wieczornych podjadali znacznie więcej. Po 5 dniach różnica we wzroście wagi w obydwu grupach wynosiła 1 kg na korzyść tych, którzy spali 9 godzin. Na koniec badania dla pewności grupy zamieniły się rolami, a efekt był ten sam.
Wniosek? Śpijcie przynajmniej 8 godzin dziennie!